私は極度の冷え性です。ライザップ 八王子店

秋冬限らず年から年中体が冷たいです。ベルタプエラリア

かかりつけ医にも夏場でも手足が冷たいとよく言われます。viagogoチケット

冷え性対策として良いと言われることは色々と試しています。viagogoチケット

まず、生野菜は体を冷やすと言われているので、なるべく温野菜のサラダだったり、煮物などにして火を通した野菜を食べるようにしています。ライザップ 心斎橋

冬場は特に生姜を使った料理やスープを夕食に取り入れています。ベルタプエラリア

飲み物も、生姜湯や生姜紅茶やホットレモンを常備しています。アコム

あと、5本指ソックスが冷えに良いと言われているので、1年中家では5本指ソックスを履いています。ライザップ 所沢

冬場は寒いので、5本指ソックスに付け加え、厚手の靴下を重ね履きしています。ベルタ葉酸サプリ

基本的に冷えは足元からくるので足はなるべく冷やさないようにしています。ベルタ葉酸サプリ

この冬から乾燥生姜100%のサプリメントも飲むようになりました。

朝起きて一番にその生姜のサプリメントを飲むようにしています。

そして、簡単な体操をしてガチガチな体をなるべく和らげるようにしています。