サプリメントの摂取し過ぎは、かえって栄養の吸収を妨げてしまうようです。そもそもサプリメントはあくまで補助食品。それをメインに栄養を摂取できるようなものではないようです。それにも関わらず、最近では、サプリメントだけをご飯にしている人や、サプリメントの栄養を過信して野菜などを食べない人が増えているそうです。これは由々しき事態です。 サプリメントをいろいろな種類摂取すると、そのサプリメント同士が効果を打ち消し合って、食べなかったこととおなじになってしまう場合があります。その食べ合わせの悪さには何通りもの法則性があって、素人では判断がつかないのです。 サプリメントは効果的なものですが、容量用法を守って使用したいですね。 私の好きなサプリメントは、美肌効果のあるビタミン系のサプリメントと、鉄分のサプリメントです。これらは噛み合わせも悪くなく、体で不足しがちな栄養分を効率よく摂取できます。もちろんほうれん草などから摂取する鉄分をメインにしていますよ。